0

Советы массажа ног от Медтехника XXI век

Советы массажа ног от Медтехника XXI век

Массаж ног лучше всего проводить руками. Однако не всегда силы рук бывает достаточно для оказания нужного эффекта. В таких случаях используют вспомогательные средства. Несмотря на кажущуюся безобидность, массажные предметы при неправильном их использовании могут причинить вред. По этому, при работе с данными средствами, следует соблюдать правильную технику и осторожность.

Массажные палочки. Имеют небольшой размер и изготавливаются из мягкого дерева. Они закруглены с вырезом для пальцев. Палочками легко научиться работать, а также их не сложно приобрести в специализированных магазинах.


Массажные циновки. Используются в конце массажа либо расстилаются как коврик в ванной комнате. Расположенные на циновке бугорки и неровности очень благотворно действуют на ступню. Лучше всего на ней стоять босиком, нагружая поочерёдно то левую, то правую ногу с интервалом 3-5 минут.


При использовании массажных роликов следует помнить, что они воздействуют на рецепторы ступни очень быстро друг за другом и могут привести к нервным раздражениям.
Важно: массаж ног имитирует ходьбу по пересечённой местности босиком, что, согласитесь, не очень приятно. По этой причине воздействие на ступню должно быть ритмичным и динамичным с равными паузами.

Приобретая обувь с «встроенными рефлекторными зонами» проконсультируйтесь со специалистом. Она имеет различные неровности и от того где они расположены зависит весь лечебный эффект.

Перед началом массажа следует прогреть ноги.
Также в качестве вспомогательного средства можно использовать угол кровати. С этой целью нужно расположиться таким образом, чтобы лёжа или сидя вы легко доставали ступнёй угол с немного согнутой ногой. Одну ногу поставить на угол кровати, а другую на подъём ступни первой. После этого оказать давление на угол и сделать паузу, потом повторить несколько раз и сместить ступню на полсантиметра.

Ящик с песком и камнями. Очень полезная и весёлая вещь для детей. Однако его следует держать поблизости, а не где-то там в прихожей.

Теннисный мячик. Полностью повторяет форму стопы и мягко, но достаточно сильно воздействует на неё. Сидя на стуле, положите мяч под стопу и медленно катайте по часовой стрелке. Затем можно поменять ногу и сделать паузу, во время которой совершить несколько движений вверх и вниз. Выполняя данное упражнение, нужно помнить о дозировке.

Разрабатывая индивидуальную программу можно импровизировать, добавляя свои элементы, но при этом не забывайте об основной программе.
Помните. Каждое воздействие должно быть ритмичным, динамичным с соблюдением всех пауз и надавливаний и нести целенаправленных характер.

Приобрести проффесиональные массажеры для стоп можно в ООО "Медтехника XXI век" город Орёл, ул. 2-ая Посадская д.1, а так же Вы можете оформить заказ прямо на этом сайте.