Искусство отдыха

Чувство усталости имеет свойство накапливаться, и после долгосрочного отпуска и длительных выходных все ровно не проходит. Почему же мы не умеем правильно отдыхать?

Зачастую затрагивая тему отдыха, перед глазами появляется картина больших затрат, поисков тур агентства, сборами вещей, ссорами что брать с собой и так далее.

Причина номер 1.

Выходные дни предназначены для отдыха, но не в нашем понятии, зачастую на выходные дни наваливается шквал не переделанной работы за всю неделю и поэтому на выходных усталость больше, чем за рабочую неделю.

Причина номер 2.

Просто поваляться на диване, поспать, издавна нам вбивали в голову, что это признак лени и поэтому, мы в выходные дни или в отпуске занимаемся параллельно с отдыхом непонятными утруждающими себя делами и не можем спокойно отдохнуть.

Причина номер 3.

Большинство из родителей имеет привычку приучать своих детей, что сделал дело, гуляй смело, тем самым вынуждают переделать все поставленные дела на день, тем самым потом можно будет и отдохнуть. Потом эта привычка перетекает во взрослую жизнь и тогда, вместо отдыха взрослый человек придумывает себе причину, пойти в магазин, поболтать с приятелями и так далее, так и не отдохнув, а еще больше измотавшись.

Пагубное влияние переутомляемости

Изведя свой организм до предела, только тогда мы даем ему передышку под названием «болезнь», да именно болезнь, когда мы болеем, только тогда и отдыхаем.

Переутомляемость истощает нервную систему и тогда мы начинаем срываться на всех и на вся. Апатия, переедание, выплывает тоже от бессилия.

Давайте себе хоть один раз в неделю банально отдохнуть, проводите этот день еженедельно и тогда все рабочую неделю вы будете в строю.

Этот день отдыха, можно его так назвать, начните с приема расслабляющей ванны с ароматными маслами, сходите на маникюр или шоппинг не надолго, это придаст позитивных эмоций и снимет загруженность от работы.

Вернувшись домой с обновками, стоит отдохнуть позволив себе обеденный сон, сон в обеднённое время больше всего придает энергий и снимает напряжение от усталости, хоть один раз в неделю попробуйте вспомнить детство и начните спать в обеденное время. Результат почувствуете моментально.

Проводите разгрузочные дни с пользой для себя, а не для окружающих, посвятите один день в суматошной неделе именно себе, займитесь любимым делом, но не с большим упорством, а для заполнения положительными эмоциями, посмотрите в этот день любимую комедию или фильм который вы уже давно хотели посмотреть.

Побольше получайте из всего окружающего положительные эмоции, будете позитивнее, впитывайте положительные моменты как губка, тем самым будет прибавляться заряд на всю неделю. Главное умейте разгружать организм от всяческой нагрузки, не то в дальнейшем, он может дать сбой.