Несколько способов сделать Вашу память лучше
Как улучшить память вне зависимости от пола и возраста? Вопрос серьезный. Потому что это то, чем мы занимаемся все время. Прежде всего, это развитие начинается в школе.
Во-первых, не питайте иллюзий – заучивание стихов и решение кроссвордов не решат проблему. Это нечто совершенно другое.
Первый способ развивать память – это регулярное занятие физической нагрузкой.
В тот момент, когда мы делаем, к примеру, зарядку наши сосуды расширяются. Увеличивается количество крови, притекающее к органам. Таким образом, органы работают лучше. А также регулярная физическая нагрузка приводит к появлению новых сосудов. Естественно, это тоже улучшает кровоснабжение, в том числе и головного мозга. Лучше доставляется в мозг главное для него питательное вещество – сахар. И, конечно, это помогает человеку лучше думать.
Без этого хорошей памяти не будет. Это обращение больше направлено к пожилым людям. Потому что без любой физкультуры сложно добиться сохранения памяти. Чем больше возраст, тем быстрее прогрессирует ухудшение памяти.
Второй способ – это особое упражнение. Есть простые занятия, которые любой может делать по нескольку раз в день, не особо утруждая свои мышцы. Но, тем не менее, это позволяет агрессивно тренировать те зоны головного мозга, которые отвечают за память и мышление.
Наш глаз оснащен сложнейшей системой чувствительных и двигательных нервов. У каждого глаза есть 6 мышц, которые позволяют двигаться ему в разных направлениях. Такого больше нет ни у одного органа.
А чувствительные нервы глазного яблока имеют сложнейшее устройство, которые задействованы в определенных зонах головного мозга.
И если Вы просто будете вращать глазами в разные стороны – это поможет улучшать иннервацию мозга. А это улучшает и сохраняет память.
Третий способ – сбросить лишний вес. Причина заключается в том, что лишние килограммы образуют висцеральный жир, который и является опасным. В результате появляется атеросклероз, прогрессирует сахарный диабет. Также страдают сосуды головного мозга, ухудшается его питание. Соответственно, страдают основные функции – память и мышление.
Для того чтобы добиться снижения веса нужно питаться 4-5 раз в день. Каждая порция должна весить примерно 200-300 гр. Это объем одного стакана и это объем здорового желудка. И, наконец, каждый день выпивать 2 литра воды.
Перечисленные способы достаточно просты в исполнении и в целом улучшают здоровье всего организма - физкультура, борьба с лишним весом и специальные упражнения для глаз помогут сохранить ясный разум и развить отличную память.