Советы массажа ног от Медтехника XXI век

Массаж ног лучше всего проводить руками. Однако не всегда силы рук бывает достаточно для оказания нужного эффекта. В таких случаях используют вспомогательные средства. Несмотря на кажущуюся безобидность, массажные предметы при неправильном их использовании могут причинить вред. По этому, при работе с данными средствами, следует соблюдать правильную технику и осторожность.

Массажные палочки. Имеют небольшой размер и изготавливаются из мягкого дерева. Они закруглены с вырезом для пальцев. Палочками легко научиться работать, а также их не сложно приобрести в специализированных магазинах.

Массажные циновки. Используются в конце массажа либо расстилаются как коврик в ванной комнате. Расположенные на циновке бугорки и неровности очень благотворно действуют на ступню. Лучше всего на ней стоять босиком, нагружая поочерёдно то левую, то правую ногу с интервалом 3-5 минут.

При использовании массажных роликов следует помнить, что они воздействуют на рецепторы ступни очень быстро друг за другом и могут привести к нервным раздражениям.
Важно: массаж ног имитирует ходьбу по пересечённой местности босиком, что, согласитесь, не очень приятно. По этой причине воздействие на ступню должно быть ритмичным и динамичным с равными паузами.

Приобретая обувь с «встроенными рефлекторными зонами» проконсультируйтесь со специалистом. Она имеет различные неровности и от того где они расположены зависит весь лечебный эффект.

Перед началом массажа следует прогреть ноги.
Также в качестве вспомогательного средства можно использовать угол кровати. С этой целью нужно расположиться таким образом, чтобы лёжа или сидя вы легко доставали ступнёй угол с немного согнутой ногой. Одну ногу поставить на угол кровати, а другую на подъём ступни первой. После этого оказать давление на угол и сделать паузу, потом повторить несколько раз и сместить ступню на полсантиметра.

Ящик с песком и камнями. Очень полезная и весёлая вещь для детей. Однако его следует держать поблизости, а не где-то там в прихожей.

Теннисный мячик. Полностью повторяет форму стопы и мягко, но достаточно сильно воздействует на неё. Сидя на стуле, положите мяч под стопу и медленно катайте по часовой стрелке. Затем можно поменять ногу и сделать паузу, во время которой совершить несколько движений вверх и вниз. Выполняя данное упражнение, нужно помнить о дозировке.

Разрабатывая индивидуальную программу можно импровизировать, добавляя свои элементы, но при этом не забывайте об основной программе.
Помните. Каждое воздействие должно быть ритмичным, динамичным с соблюдением всех пауз и надавливаний и нести целенаправленных характер.

Приобрести проффесиональные массажеры для стоп можно в ООО "Медтехника XXI век" город Орёл, ул. 2-ая Посадская д.1, а так же Вы можете оформить заказ прямо на этом сайте.