Выработайте привычку перекатывать биотренажер по пальцам, когда вам комфортно, напри- мер, слушая любимую музыку. Бросайте курить сразу! Вместо сигареты пользуйтесь новой привычкой при каждом желании закурить. Необходимо, чтобы биотренажер был всегда под рукой. Восполните недостаток гормонов удовольствия новыми полезными привычками и активным образом жизни (повышением уровня бодрствования).